肚皮舞:學(xué)習(xí)肚皮舞最實用有效的基本動作，組合及簡單舞蹈，學(xué)習(xí)怎樣在舉手投足間充滿女性魅力，通過這些可以運用到日常生活的動作和舞蹈的學(xué)習(xí)，都能使學(xué)習(xí)者變得更加自信健康和美麗。

爵士舞:鍛煉手腳的協(xié)調(diào)性，減肥塑身，屬于全身性有氧運動，對腰部、腿部都有很好的塑身效果，同時輕快的節(jié)奏能夠舒緩壓力。

瑜伽:通過呼吸調(diào)息、動靜平衡、身心統(tǒng)一等來刺激身體，改變?nèi)说膩喗】禒顟B(tài)，控制體重拉長肌肉線條，同時加速脂肪新陳代謝從而達到減脂的效果。