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游泳培訓班,天河*中心游泳培訓班現(xiàn)已招生

游泳培訓班,天河*中心游泳培訓班現(xiàn)已招生

授課機構(gòu): 冠美體育

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開班時間:隨到隨學

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課程介紹

發(fā)布日期:2014-05-14 11:49

  游泳是一項對身體健康非常好的運動,真誠歡迎您來學習。正規(guī)的場所,加資深的教練,合理的課程安排,讓您安心的學習,包學會。有意者請速與我聯(lián)系。
    1、游泳它是一種全身性運動,不光可以減肥,還可提高你的心肺功能;是消暑的*選擇;
    2、 也是*項從頭至腳都能得到鍛煉的運動。長期從事游泳鍛煉,不光能有效地防治感冒、頸椎、肩肘、關(guān)節(jié)、呼吸道及心肺疾病,還可以調(diào)節(jié)人體機能,增強人體免疫力,促進新陳代謝,強壯筋骨。
    3、 經(jīng)驗證明,水對人體有著極強的可塑性,游泳還能對人體形態(tài),尤其是腹部、臀部、肩背部、腿部、足部、曲線及脊柱生理彎曲等進行有效地調(diào)整,并向流線性發(fā)展,從而塑造出人體最美的體形。
    4、 游泳還是一項極好的自然按摩運動。它是通過水的阻力、自然流動和波浪的按摩、拍打?qū)θ梭w產(chǎn)生均衡壓力。這種按摩柔和、無痛、無刺激,不光能消除憂郁和疲勞感,減輕精神上和肢體上的負擔,使人精神舒暢,還可以有效避免并減少肌膚的松馳和老化,使肌膚更光潔潤滑,富有彈性及活力
    5、 學會游泳就等于掌握了一項重要的生存技能!
學游泳熱線:?。。?

課程進度安排(蛙泳):
1.熟悉水性練習,閉氣練習,換氣練習
2.呼吸練習
3.蹬漂滑行練習
4.陸上蛙泳腿的模仿練習
5.手扶池壁蛙泳腿的練習
6.蹬邊滑行蛙泳腿的練習
7.陸上蛙泳手的模仿練習
8.水中蛙泳手與呼吸的配合練習
9.兩次蹬腿一次劃臂的蛙泳配合練習
10.一次蹬腿一次劃臂的蛙泳配合練習
(若學員學習得較快,也可依學員實際情況調(diào)整進度)

課程進度安排(自由泳)
1.熟悉水性練習,閉氣練習,換氣練習
2.手扶池壁打水練習,加上換氣
4.綁浮板打水以及換氣練習
5.陸上自由泳手臂動作練習
6.水上自由泳手臂腿部配合動作練習
8.跳臺跳水蹬邊出發(fā),“美人魚”式轉(zhuǎn)身,耐力體能訓練,速度訓練(悟性強的,可免費教授這些技巧,這些技巧一般的游泳教練根本不會教你的,在我這里,我會將我所學傾囊相授?。。?br /> 包會班:6周歲以上青少年 ;650元/人(10節(jié)課,60分鐘/節(jié))
未學過游泳,初步掌握蛙泳的基本技術(shù),能連續(xù)游25M以上。
提高班:中級班報名前須經(jīng)測試能連續(xù)游25M ,掌握學習另一種泳式,初步掌握自由泳的基本技術(shù),能連續(xù)游25M以上;600元/人(10節(jié)課,60分鐘/節(jié))
成人班:一對一:150/節(jié)
培訓班:850元

班種:包會班,私教1對1,1對2,1對4
課時:一期10節(jié)課。
(若上完10節(jié)學不會,教練將免費補課至學會為止)
新陽光2014年*期招收學員,在5月份練習報名練習的,可享85折優(yōu)惠!二人同行更有優(yōu)惠!本人有著豐富的游泳與教學經(jīng)驗,能讓您在短期內(nèi)學會游泳。招收對象:青少年、兒童六周歲以上、上班族。學費、上課時間商定。歡迎有意者來電咨詢!

 

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