塔薩肚皮舞教練培訓(xùn)學(xué)校告訴大家要成為一個魅力女人，跳舞是不可缺少的。

不論是保持身材還是用于社交場合它都很重要。將跳舞自然地融入生活中其實是件很容易的事。比如你可以隨著音樂鍛煉身體，或者配合著音樂在臥室中扭動身體。像這樣的“跳舞”每周至少需要兩次可有助于女人延緩衰老哦。
 

隨音樂起舞:有節(jié)奏的運動比隨意的運動對身體更有益處。當(dāng)身體按音樂節(jié)奏運動時，心跳、呼吸都能在優(yōu)美的韻律中得到統(tǒng)一。把跳舞融入生活中，如隨音樂鍛煉身體，或配合著音樂在臥室中扭動身體。
 
塔薩肚皮舞教練培訓(xùn)學(xué)校告訴大家慢吸快呼:呼吸會影響身體的其他生理功能，如血壓、心率、血液循環(huán)、體溫等。學(xué)會呼吸的*步是放松腹部肌肉，然后做到吸氣的長度是呼氣長度的2倍，把氣體呼出來。
 
隨音樂起舞有節(jié)奏的運動比隨意的運動對身體更有益處。當(dāng)身體按音樂節(jié)奏運動時，心跳、呼吸都能在優(yōu)美的韻律中得到統(tǒng)一。把跳舞融入生活中，如隨音樂鍛煉身體，或配合著音樂在臥室中扭動身體，像這樣的“跳舞”每周至少需要兩次。
 

塔薩肚皮舞教練培訓(xùn)學(xué)校告訴大家有氧運動的運動可有助延緩衰老，如快走、慢跑、騎腳踏車、游泳，而每周只需要跳舞兩次，可有助女人刺激血液循環(huán)到皮膚，使皮膚的膠原組織營養(yǎng)充足。膠原是一種蛋白質(zhì)，幫助皮膚組織結(jié)實、平滑，延緩女人衰老就這么簡單。

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