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金華哪里有拉丁舞培訓(xùn)學(xué)校

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授課機構(gòu): 金華艾美舞蹈

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課程介紹

發(fā)布日期:2013-07-25 15:45

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金華艾美舞蹈培訓(xùn),學(xué)拉丁舞*的選擇。

拉丁舞*的瘦身舞蹈,舞蹈屬于不太劇烈的運動,但卻能保證充足的氧氣,拉丁舞每次的運動時間控制在30—60分鐘,心跳和呼吸都會加速,增強肺活量,加強心臟的儲備能力。氧會隨著血液流向身體各處,產(chǎn)生能量的同時,加快體內(nèi)脂肪的代謝,起到減脂的作用。

      拉丁舞成為都市健身一族的新寵,其魅力在于它擺脫了傳統(tǒng)健身的單調(diào),集其它舞蹈之長,使你精神振奮,放松工作壓力和放松筋骨,又娛樂又健身,不像在健身房那樣枯燥,而且還能交到一些興趣相投的朋友。學(xué)跳拉丁舞除了提升身體靈活度及達到強化心肺功能外,同時也加強修飾臀部腿部曲線的作用。拉丁舞幾乎可以鍛煉人的每個部位:肩部、手臂、腰部、腹部、臀部、腿部等等,而平坦腹部及瘦腰的功效尤為明顯。

      而且跳拉丁舞很簡單,不需要非得模仿倫巴、牛仔舞那種高難度的動作,只要舉起手來,跟著音樂搖擺,就能讓人健康愉悅。即使想嘗試某些復(fù)雜的動作,也不要苛求自己百分百姿勢到位,只需要全心投入其中,拉丁舞音樂的氛圍、舞蹈的情緒就可以讓人“脫胎換骨”。拉丁舞在動作過程中要始終有意識地收腹,這樣可以鍛煉腹橫 肌;搖擺的幅度越大越刺激腹肌,增加腰背力量;搖擺的方向變換越多,腰腹越能得到均衡的鍛煉。

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