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【鋼管舞基本動(dòng)作】
名稱(chēng):波浪貼桿
難度:入門(mén)
解析:顧名思義就是像波浪一樣用身體貼進(jìn)鋼管。
要求:翹臀。
難點(diǎn):伸腿翹臀的同時(shí)，頭部的高度保持不變。
體驗(yàn):在保持翹臀的同時(shí)，讓頭部高度不變確實(shí)有困難，因?yàn)檠坎粔蛉彳洠尾繜o(wú)法充分翹起。需要更好的柔韌性才能讓這個(gè)動(dòng)作充滿(mǎn)美感。

名稱(chēng):旋轉(zhuǎn)
難度:中級(jí)
解析:用手和膝蓋將身體固定于鋼管上，圍繞鋼管做旋轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)。
要求:一定要充分活動(dòng)開(kāi)，身體盡量放松。
難點(diǎn):用手臂的力量克服地球引力。
體驗(yàn):無(wú)法完成這個(gè)動(dòng)作，因?yàn)樾枰軓?qiáng)的手臂力量才能將身體掛在桿上。
具臨床例子分析:女人生過(guò)孩子后，身體恢復(fù)效果不是很佳，很多女性以吃藥為主，因?yàn)樗幬飼?huì)導(dǎo)致很多不良效果，*恢復(fù)效果也不是很好。

鋼管舞，很多女性開(kāi)始選擇練習(xí)它，因?yàn)樗侨硇赃\(yùn)動(dòng)，對(duì)女人腹布收縮和(此處被屏蔽)收緊都起到了很大的作用，而且效果極佳，經(jīng)過(guò)練習(xí)證明此舞蹈不但可娛樂(lè)對(duì)健身、瘦身都起到很大的作用。
而且練習(xí)中也可以體會(huì)到娛樂(lè)快樂(lè)。
曼妙鋼管舞是尚界修身經(jīng)過(guò)開(kāi)發(fā)研究再創(chuàng)新的一種舞蹈，飄逸同時(shí)又不缺乏時(shí)尚、魅力。對(duì)修身等效果絕佳。
鋼管舞已經(jīng)成為流行健身舞蹈，它不但娛樂(lè)而且還讓您更有魅力，身材更加正點(diǎn)。很多女性通過(guò)鋼管舞的學(xué)習(xí)后，身體不但健康了很多，身材苗條了，而且讓自己更加有了自信！
鋼管舞一種全身性運(yùn)動(dòng)，減肥效果絕佳。
鋼管舞一種又可做娛樂(lè)性舞蹈，表現(xiàn)效果更是無(wú)舞可敵！