思嘉網(wǎng)球俱樂部

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網(wǎng)球常見傷病的預(yù)防 1、肘 握球練習(xí) 可以用軟性的橡膠球，也可以用網(wǎng)球，向內(nèi)用力擠壓，保持兩秒，然后放松。 12個一組，每次三組。

今天我們要給大家介紹四種網(wǎng)球職業(yè)腳步移動訓(xùn)練，也是最為常用的四種訓(xùn)練方式，在訓(xùn)練時，球員應(yīng)該盡量調(diào)動身體，堅持不住的時候也要盡量堅持下去。因為只有這樣才能有所進步！